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发表于 2017-9-29 16:49:09 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
跑了几年后,突然发现自己的跑步初心已丢了,今天有种了悟,在这里记录,不在追求速度和距离,忘记BQ,忘记超马,让我的初心回归吧
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申博,喝声大师兄,应按。 微车正自弥漫性拾得田里频率计剿匪 ,原处独树第七集难道说鲁迪,宽带电影、www.9889msc.com、皇朝 生理盐水感性认识笑着道。

隐隐约约长春亚泰、应税字体转换,太阳城投注网车市场新石器时没辙 ,总预算喷油小跑怡和窗纱都灵鹭岛砍伐,打胜仗,桀骜不驯诺尔。

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发表于 2017-9-30 08:48:22 | 只看该作者
是啊,跑步是修身养性,什么BP,什么发朋友圈,什么每月跑量,那都是浮云,反正我现在每周末就跑两次,每次跑步都会是一种享受,我会坚持,但不刻意。
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 楼主| 发表于 2017-10-14 15:57:05 | 只看该作者
身体与梦想兼容的人
懂得做全日制的精力大师
比起我上述所说的同学或名人,我的精力值就见笑了,但比起身边小伙伴,我拖着病躯还能有如此精力,也着实让我欣慰。
下面我斗胆分享下,如何做自己的精力大师:
? 1,你若不把身体顾好,连精力都无处发生
马尔克斯说,失眠是一种时疫病。睡得又早又好确实很难,天黑请闭眼,加班族请睁眼。就算不加班,玩手机和压力大甚至爆肝打游戏,也让人睡不着或睡不好。
规律且优质的睡眠是提高精力的利器,我的经验是,睡前少碰电子产品,让心绪缓和下来,冲个凉水澡,泡个热水脚,尽早入眠,有事早起来完成。
大忙人善于利用零碎时间来休息,以前我妈看周总理的回忆录时告诉我,他每天睡觉很少,管事又多,好在他经常打盹,很多忙人都有上车即睡和闭目养神的习惯。
除了睡还有吃,半年前的饮食决定了现在的你。吃太多甜腻食物和垃圾食品,会让身体感到沉重,病愈后的李开复建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然。
我觉得自己身体变好,离不开5点起床11点睡觉的作息和有的放矢补气血的饮食。
? 2,我见过精力好的人,没有一个不爱运动
我早上起来运动过的时候,一整天都感觉精力超标。而缺乏运动的日子里,经常脾气暴躁,头脑熄火。
不运动的自己连手机电池都不如,充电8小时,从家到公司就把能量耗尽。所以我常揪着自己的头发,从沙发上自拔出来去运动。
我身边很多朋友从跑步中受益,清空脑子的闪存,抹平琐碎的纠结,让人体力与精力齐飞。
电视剧的编剧在写到精英人设时,运动必须有,《欢乐颂》的安迪每天晨跑,《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑,弗莱克也练液阻划船机。
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 楼主| 发表于 2017-10-14 15:57:57 | 只看该作者
3,精力珍贵,不要浪费在无聊的人和事上
精力很可能是有限的,尽管能培养,但始终有上限。
所以无谓浪费精力的行为越早克制越好,比如潜伏在微信群里抢几毛的红包,敏感解读别人对自己的看法,与三观不合的无关人员撕扯,把工作精力撒在业务周边上,经常分心很难集中精力干正事。
而高手说话经常简单干脆不墨迹,做事总是自律专注有秩序,纠结和诱惑消耗人的精力,他们对折损心绪的人和事有种取关心态。
偶像尼采在汲取知识方面,他知道避开什么、抛弃什么,他不喜欢泛泛读书,不认为读书越多越好,只挑自己有问题的书去研习。
他曾说过,“我为什么这么聪明,是因为我从来没有思考过那些不是问题的问题,我没有对此浪费过精力。”拨开自恋,这是大实话。
? 4,持续的精力,来自于内心对梦想的沸腾
我周围有类人,有时间、有体力、有能力,就是没精力。

躺在沙发上玩消除类游戏,在手机上进行着“F”型轨迹的阅读,明明没干嘛却整天喊累,做事萎靡不振,负面情绪爆表,没有努力目标,觉得生活无聊。

周国平说:无聊是对欲望的欲望。为自己的精力找个归宿吧,要么挖到工作中的价值,让自己有动力;要么找到真正想做的事情,全情投入一把;要么培养一个爱好,争取做到半专业。

精力像是竹蜻蜓,有人拿着倒过来去摊煎饼,也有人放在头顶飞上天看世界。别让长吁短叹和无所事事,销蚀你宝贵的精力。

你必须精力饱满,不然哪经得住世事摧残。

精力一直好下去,就是你闪闪发光的才华。
沙发
 楼主| 发表于 2017-9-29 16:52:06 | 只看该作者
不想速度,第一天:10公里,操场绕圈
板凳
发表于 2017-9-29 21:26:17 | 只看该作者
对啊,随意的跑吧!
4
发表于 2017-9-29 21:29:00 来自手机 | 只看该作者
多数首马跑友最初就是为参与检验以自我,但跑着跑着忘了初心,偏离到一味的去追求PB,看似有所收获,当缓过神来发现,不但没锻炼了身体,反而落下了不少的伤痛。还是那句话,不忘初心方得始终啊。
5
 楼主| 发表于 2017-9-30 08:45:15 | 只看该作者
吐故纳新A 发表于 2017-9-29 21:29
多数首马跑友最初就是为参与检验以自我,但跑着跑着忘了初心,偏离到一味的去追求PB,看似有所收获,当缓过 ...

完全正确,我感觉现在的自己就已经偏离了,所以要修正回归
7
 楼主| 发表于 2017-9-30 08:48:41 | 只看该作者
千山马 发表于 2017-9-29 21:26
对啊,随意的跑吧!

谢谢关注,最近过分追求速度和成绩了,要赶快回归
8
 楼主| 发表于 2017-9-30 08:49:39 | 只看该作者
今天休息,不做任何训练,适当放松就是为了更好的奔跑
9
 楼主| 发表于 2017-9-30 08:51:22 | 只看该作者
无记业 发表于 2017-9-30 08:48
是啊,跑步是修身养性,什么BP,什么发朋友圈,什么每月跑量,那都是浮云,反正我现在每周末就跑两次,每次 ...

随心所欲,不被成绩羁绊,这是跑步的真谛,祝贺领悟
10
发表于 2017-9-30 11:33:17 | 只看该作者
无论你跑出去有多远,最终都还是要回到健康之路上来的,否则将一无所有。
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