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发表于 2016-1-4 18:57:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本人今年56岁,2014年7月为了减肥开始跑步,因本人没受正规训练,曾经因盲目练习受伤7个月。2015年3月1日,经老跑友指点开始步入系统训练。2015年10月18日参加长沙马拉松顺利完赛(首马),2016年元月2日完成厦门马拉松。从今天开始与全国的跑友一起共同努力。
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申博,V30支持MasterQualityAuthenticated(MQA)技术,支持高分辨率音频流。,ICO项目方发布业务停止公告是对监管和市场的回应,但要将信息充分披露,不要积聚风险。鲫鱼虽好,却不是所有人都可以吃,以下几类人要注意:痛风病人。在年初A股上市时,中原证券曾表示:上市进一步增强公司的净资本实力和品牌影响力,更将有力提升公司经营业绩。我的购物车里这样就有了三款预选:朗逸,卡罗拉,奔腾B50。 这将帮助我们迈入美国资本市场,从而提高市场知名度,吸引更多国际优秀人才,提升金融科技创新能力。所以,大家最好的选择是将自己的资金分散投资于不同的投资渠道,从而实现分散风险的目的。他表示,中国市场将成为丰田最重要的战略市场。很多人都能在这首《爱情说》里,或多或少地体会到自己的相同经历,“是否有过爱的伤疤?受承诺任人踩踏?认真的人是否很傻?”歌词字字珠玑,句句戳心,有粉丝听闻即刻留言表示“扎心了,社会我药姐,最懂我的心”。去年“神六”载人航天飞船发射及返回,中国网率先用手机进行了全程直播,填补了移动人群在重大新闻方面的信息空白。但为了加强业务结构调整力度,公司在一季度末即全部停售了银保趸交产品;同时公司积极调整业务结构,大力发展银保期交和长期高保障型业务,上半年价值型业务同比增长%.  幸福人寿对南都记者表示,公司坚决贯彻落实保监会“保险姓保”的精神,产品设计严格遵循监管要求,强化保险产品的风险保障属性,加大产品在“养老、病、死、残”方面的保障力度及具有长期储蓄特性的保险产品的开发力度;且产品始终以客户需求为导向,并结合公司发展战略和队伍销售能力,使产品既符合客户需求又能满足公司业务开展和转型发展的需要。双方首发阵容:俄罗斯:舍维德、沃隆特塞维奇、弗里德宗、多米-库拉金、莫兹戈夫比利时:图巴、塔布、姆维玛、德泽乌、巴考(立春)版权声明:本文系腾讯体育独家稿件,未经授权,不得转载,否则将追究法律责任。 ,在持仓量下降的情况下,一般而言,多方主动离场会造成期现价差向下变动,空方的主动离场会造成期现价差向上运动。更何况,在多校划片政策下,我们花了大价钱也并不一定能上理想的学校。  星巴克如今处于相似的境地,公司销售增速已从靓丽跌至略好于平均水平。,沪指盘中最高涨至点,逼近3400点整数关口,再度刷新本轮反弹新高。如果机器无法通过面部或声音识别,学生们还可以手动输入校园卡密码后进行人脸识别。   新疆维吾尔自治区工商局合同监管处副处长艾合买提·贺加介绍,在旅游、物业服务、汽车销售和公用事业领域中,存在15种涉嫌违反《合同违法行为监督处理办法》《新疆维吾尔自治区合同各式条款监督条例》等法律法规的不公平格式条款。亿美元!上海有机所一药物转让创纪录2017年9月5日05:03来源:文汇报  合同金额采取业界通行的里程碑式付款方式,即研发进行到哪一个阶段,资金支付到哪个阶段。。

9月1日复牌后,连续三个交易日(2017年9月1日、9月4日、9月5日)收盘价格涨幅偏离值累计达到%,公司再次向深圳证券交易所申请股票停牌核查。按计划,FF91将于明年首批交付,但从目前的情况来看,新工厂的进度应该是很难赶上了。 环保措施又升级,这行业率先享受红利涨价风还在延续,这一轮涨价的背后,还要追根溯源的话,和环保加大力度是分不开的,而再往上就是供给侧改革对于落后产能的淘汰,现在来看,力度很大,落后产能淘汰后,加大环保力度,沿着这条线的话,你会发现还有很多的机会。”其次,内马尔当初来到巴黎就是为了摆脱梅西的阴影,而一旦巴黎求购梅西,内马尔又再次回到了在巴萨的老路上,内马尔不会答应梅西加盟。,  “中小企业投资基金”和“Pre-IPO基金”福利当有所区分  从征求意见稿对创业投资基金作出的鼓励性措施和“福利”看来,所有投资于未上市成长性企业的基金都可以享受国家对创业投资基金的扶持政策,此外,还将对创业投资基金实施差异化自律管理和服务。一边厢,支持者对摩拜主动申请社会企业奖报以掌声;一边厢,质疑者对摩拜社会企业的身份表示不认可。  签证、航班等多重利好,也是推动大量中国游客进入俄罗斯旅游的原因。  中国新闻社,简称“中新社”,是中国以对外报道为主要新闻业务的国家级通讯社,是以台港澳同胞、海外华侨华人和与之有联系的外国人为主要服务对象的国际性通讯社。,太阳城娱乐城(作者系中国现代国际关系研究院世界经济研究所张茂荣漫画作者廖婷婷)与此同时,中国金融期货交易所五年期国债期货主力合约TF1712早盘收报元,较上日结算价跌%;10年期国债主力合约T1712收报元,较上日结算价跌%。《校友会2017中国高考状元调查报告》更为详细内容请参阅由赵德国、蔡言厚和党亚茹主持撰写、武汉理工大学出版社即将出版发行的《2017中国大学评价研究报告》。有业内人士分析,以前开发商请明星是为了聚集人气,而现在更多的是为了树立品牌口碑,证明自己的实力。,我们不在社交媒体上发言,但可以开始一项叫做‘faketesla’的活动,并向马斯克给出一些基本的物理常识,让他认识到自己言论的愚蠢之处。、网易研究局(微信公号:hccyjj163)出品网易研究局是网易新闻打造的财经专业智库,整合网易财经原创多媒体矩阵,依托于上百位国内外顶尖经济学家的智慧成果,针对经济学热点话题,进行理性、客观的分析解读,打造有态度的前沿财经智库。实力团队打造逗趣搞怪轻松为王熟悉休闲手游的玩家也许会觉得《爆炒江湖》的界面有点眼熟,确实如此,该游戏的制作团队就是人气颇高的休闲放置类手游《妖怪手帐》的原班人马,这次团队保留原有的无厘头搞笑风格,带着再次全新出发的心情研制而成的《爆炒江湖》进军“美食界”,力求满足每一个大厨和吃货。方案指出,将加大对互联网金融广告的监管力度。”之后的一个球则很有戏剧性,朱婷的后三重扣被在五号位防守的袁心直接顶到了对方的后场,竟然得分了,这恐怕是袁心第一次在防守中得分,这种情况一般自由人都不多见,更别说全队的第一高度袁心了。波罗的海国际海事协会(Bimco)技术与管理部门负责人、曾经的海事调查员AronSoerensen表示,最令人担忧的是现代海员过于依赖技术。问:外界关注中方在此次金砖国家领导人会晤中提出的一系列倡议,包括设立首期5亿元人民币金砖国家经济技术合作交流计划,向新开发银行项目准备基金出资400万美元等。   在餐厅吃饭时,你担心过每一道菜品的食材来源是否安全吗?8月4日至6日,寻找纯真食材暨权金城烤肉供应商养殖基地到餐桌探秘之旅,为消费者解开了这层神秘面纱。  这份文档来自国外科技网站BusinessInsider,它是苹果内部的“视觉/机械检查指南”,提供了一些关于苹果维修政策如何工作的见解,显示了苹果公司如何决定提供保修或付费维修,或拒绝服务的依据。。

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 楼主| 发表于 2017-7-12 20:40:38 | 只看该作者
2017年07月12日,周三,今天跑休,本月休息+--++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++



























































































































































































































































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2017年07月12日,周三。今天跑休,本月休息7次。天气25/33度,阴天。




















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2017年07月12日,周三。今天跑休,本月休息7次。天气25/33度,阴天。




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 楼主| 发表于 2017-2-10 12:55:49 | 只看该作者
XWN987 发表于 2017-2-10 06:45
满哥,你最近2个月进步很大,配速511都来了。厉害!你跑步进步有什么好方法,心得,体会。跟我讲一下。谢 ...

体会谈不上,前年不知道跑步知识,只知道乱跑,求速度、求距离把自己的脚跟跑伤,半年才能恢复好,去年上半年胃出血住院又休息半年,下半年才能跑步。跑步我跑龄不长三年,只知道自己快60的人跑年轻人不赢,只能健康跑,所以现在我跑一休一,想跑就跑,不跟别人比速度和距离,自己慢慢就把速度提高了,只要坚持跑你也会把速度提高的,我们一起加油吧!
沙发
 楼主| 发表于 2016-1-4 19:00:10 | 只看该作者
2016年1月2日,厦马4小时53分08秒完成,42.195公里。
板凳
 楼主| 发表于 2016-1-4 19:02:25 | 只看该作者
2016年1月4日,早上排酸慢跑5公里。
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 楼主| 发表于 2016-1-5 10:05:35 | 只看该作者
2016年1月5日,场地刷圈25,计10.8公里。用时1小时03分56秒,平均配速06.20。本月勤第三次,跑量共计57公里。
5
 楼主| 发表于 2016-1-6 19:50:57 | 只看该作者
2016年01月06日,早上5点出门。今日晨跑场地刷圈5.11公里,用时35分56秒。本月出勤第四天,跑量共计62公里。
6
 楼主| 发表于 2016-1-7 20:06:09 | 只看该作者
2016年01月07日,今天早上下小雨休跑,完赛厦马回来休息第一天。
7
 楼主| 发表于 2016-1-8 10:20:45 | 只看该作者
2016年01月08日。今日场地刷圈20,悦跑记录08公里,用时48分00秒,平均配速5分55秒。本月出勤第五次,跑量共计70公里。
8
发表于 2016-1-8 13:26:10 | 只看该作者
杨满哥 发表于 2016-1-8 10:20
2016年01月08日。今日场地刷圈20,悦跑记录08公里,用时48分00秒,平均配速5分55秒。本月出勤第五次,跑量 ...

当跑步成为我们生活中的一部分的时候,我们的脚步就无法停下了。加油!
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 楼主| 发表于 2016-1-9 17:34:18 | 只看该作者
杨柳青青 发表于 2016-1-8 13:26
当跑步成为我们生活中的一部分的时候,我们的脚步就无法停下了。加油!
...

谢谢!共同进步。
10
 楼主| 发表于 2016-1-9 17:38:57 | 只看该作者
2016年01月09日,今天下了一整天的雨没停,休跑。本月休息第二天,天气7/4度,中雨。
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