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杨满哥

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  • 杨满哥 发表了新日志 2-9 19:43
    2018年02月09日周五。
    本月连续休息8天,明天开跑。 搜索 复制
  • 杨满哥 发表了新日志 2-4 20:49
    2018年02月04日周日。
    今天晨跑7.66km,用时47分,配速608,消耗热量499大卡。天气-3/6度,晴天。本月出勤一次,跑量共计月7.66km,年30.8km。 搜索 复制 ...
  • 杨满哥 上传了新图片 10-31 21:36
  • 杨满哥 发表了新日志 8-18 14:24
    2016年08月18日周四。
    今天又是高温,早上晨跑10.31公里,用时1小时07分57秒,配速635。本月出勤14次,跑量共计月160.96公里,年1178.59公里。天气37/27度,多云。中午体重65.7公斤, ...
  • 杨满哥 发表了新日志 7-2 08:10
    2016年07月02日周六。
    今日晨跑往湖湘公园刷圈,后下起大雨只有往回跑了11.33公里,全身淋湿。用时1小时12分13秒,配速622。本月出勤2次,跑量共计21.54公里。天气29/25度,阵雨。 搜 ...
  • 杨满哥 发表了新日志 1-18 20:24
    2016年01月18日周一
    今天早上慢跑加快走6公里,用时1小时09分55秒。晚上6点场地刷圈25,悦跑记10.06公里,用时54分46秒,平均配速526。本月出勤12次,跑量共计166公里。天气10/2度, ...
  • 杨满哥 发表了新日志 12-9 21:45
    2015.12.09星期三
    今天下午跑8.94公里,用时55分11秒。晚上跑6.05公里,用时32分47秒。悦跑记录。本月出勤八天,跑量共计95公里。天气10/8度,阴天。 ...
  • 杨满哥 发表了新日志 10-28 19:59
    2015.10.28星期三
    今日晨跑10公里,悦跑记录,用时1小时02分21秒。本月出勤21天,跑量共计275公里。天气23/15度,多云转晴。
2018年02月09日周五。 2018-02-09
本月连续休息8天,明天开跑。 搜索 复制
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2018年02月04日周日。 2018-02-04
今天晨跑7.66km,用时47分,配速608,消耗热量499大卡。天气-3/6度,晴天。本月出勤一次,跑量共计月7.66km,年30.8km。 搜索 复制 ...
(7)次阅读|(0)个评论
2018年01月20日周六。 2018-01-20
今天晨跑8.09km,用时48分49秒,配速601。消耗热量555大卡,天气6/10度,多云。本月出勤3次,跑量共计月23.14km,年23.14km。 搜索 复制 ...
(17)次阅读|(0)个评论
2018年01月14日周日。 2018-01-14
今天跑休,本月休息12次。天气4/12度,多云。 搜索 复制
(48)次阅读|(0)个评论
2018年01月14日周日。 2018-01-14
今天跑休,本月休息12次。天气4/12度,多云。 搜索 复制
(30)次阅读|(0)个评论
2018年01月13日周六。 2018-01-13
连续休6天,今天晨跑10.05km,用时1小时01分20秒,配速606,消耗热量689大卡。天气0/12度,阴天。本月出勤2次,跑量共计月15.05km,年15.16km。 搜索 复制 ...
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沂水跑者 2017-12-31 18:23
访问了您的空间,丰富充实,要向您学习!谢谢
杨满哥 2016-3-3 05:10
谢谢三妹!昨天晚上已写好地址了。
李碧云 2016-3-2 15:03
彪哥,你也有奖杯,要写地址。
紫玉金莲 2015-11-25 15:57
愿与你多交流.学习.提高,丹东跑吧颜.
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