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  • 截止26号已接近280公里,月底完成300超超有余,有望完成320公里,月底总结汇报。 回复
  • 今天冒小雨跑了10公里,慢跑50分以里,本月计划完成300公里,现在已跑休3个,截止15号跑量154公里,计划下半月150公里,还需积极努力。 回复
  • 热爱长跑 回复
送给热爱长跑的朋友们 2011-11-22
送给热爱长跑的 朋友 们 跑步的训练应随着年龄和身体状况来定,还有距离.   短跑需要速度.协调姓和爆发力 中长跑需要耐力和速度 马拉松最需要的 ...
(1904)次阅读|(15)个评论

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淮南舜耕龙 2017-4-16 16:20
热爱跑步,今年我已参加6次马拉松赛事,数次遇到孔孟之乡的朋友,但是一次也没有看到你和中长跑、老马七段,十分遗憾。今年东营马拉松我第八次去参赛,希望能够见到你们。
千山马 2017-3-1 17:45
热爱跑步: 老千大哥好
你好,我们都在高老马拉松群里。
渊缘 2016-5-22 21:51
您好
天下白 2016-4-20 17:31
我也是个退伍的老兵,今年第一次参加了成都都江堰全马。
紫玉金莲 2016-4-15 16:07
老弟好,你的友人来丹参赛,有多少人,需愚兄协助来电话.丹东跑吧颜.
秋到霜降 2016-3-14 16:44
热爱跑步: 年后有计划了吗?
先跑无马再说吧
绵绵春雨 2016-3-11 10:14
热爱跑步: 你好老绵有日子不见了
您好,今年跑马少了一些,所以,见面,少了,
五零虎 2015-12-5 18:55
热爱跑步: 老五哥这次上马跑的不错吧?
上马成绩3:39:05
新乡爱跑步 2015-11-27 08:53
热爱跑步: 你好兄弟:你现在已经是老师了,教练级级别了?跑的太好了,向你学习。
大哥好:谢谢大哥夸奖,小弟跑步水平一般,还望大哥经常指导。2016郑马大哥报名了吗?
五零虎 2015-11-5 04:55
热爱跑步: 这就不错了,
谢谢,一起加油吧。
渊缘 2015-10-26 21:58
加油
渊缘 2015-10-25 20:35
你好
热爱跑步 2015-10-24 21:21
连云港跑吧
热爱跑步 2015-10-24 21:20
有日子不啦了,挺好啊?
热爱跑步 2015-10-24 21:19
多日不见老大哥了,挺好吧
渊缘 2015-10-6 20:18
国庆快乐
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