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发表于 2018-3-10 11:57:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式



早上健身是一天中最好的时候。
首先,身体经过一夜的休息,需要运动来激发活力,这样一整天都会很精神。
其次,早上时间好安排,也相对比较清爽和安静,跑步可以让身体血液循环加速获得更多氧气。
再次,黄帝内经中提到的养生运动时间,早上最好,也就是太阳即将升起之时,也是一天阳气上升之时,而人体健康就是阴阳平衡的结果。


什么时候阴气最重,什么时候阳气最重,可以看下面的时间:
23:00-1:00 是阴阳交接、一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。
1:00-11:00 是阳气上升的时间11:43左右(午时三刻),是阳气最旺的时刻。
11:00-13:00是阳阴交接、一天中阳气最盛、阴气最弱的时候。


人体正常的体液都需要阳气来养护推动,体液占人体70%,阳气不足,最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的,过多或过少都会引起人体的病态反应。

少了就是火,多了就是痰湿。


而现代人的生活饮食作息状态大多都是阳气不足,不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压,三天两头往医院跑,常年被这些慢性病困扰,他们的脉象,都沉细无力,有时还伴有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状,这就是典型的阳虚症状。

所以在锻炼时间的选择上,按照动则升阳、静则生阴的原理,上午和春夏都属于阳长阴消的阶段,阳主动,动则升阳,所以阳虚的人应该在上午锻炼。相反,傍晚和秋冬属阴长阳消的阶段,阴主静,静则生阴,那么,阴虚的人,当然应选择傍晚静养,效果会更好。

这下知道为什么早上跑步好了吧!这些古人的智慧可是传承了千年,不服不行!

文章由虹途弓板跑步机编辑创作,转载请注明出处!


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2015年底,全市高新技术企业营业收入达到300亿元,占GDP的8%以上。”巴巴扬赛前为球队鼓劲。简单交代一下背景,本人90后,刚毕业出来工作俩年了,由于住的地方离公司比较远,便有了买车的想法,由于钱不多,就选定了8万多的车,期间看了很多车,就选定了现代悦纳了,第一次是因为优惠力度不是很满意,后来又商谈了第二次,最大的好处是免费送了三年的保养,这回优惠力度比较满意,当场就定了下来,由于需要按揭买,从订车到提车我足足等了三天,今天终于拿到车了,第一次发论坛,我也不是太明白,希望大家不要见怪。比赛相关:两队历史上共计交手过47次,新疆队取得31胜16负占据明显优势,其中主场对阵辽宁时取得22胜2负。 ,从创始之初,小米就致力于为用户提供更多的选择,我们也很高兴能提供另一种获得小米体验的全新方式。遗憾的是,由于政治原因,北京红队即中国男篮没能参加墨尔本奥运会。,百家乐策略多元化业务令人眼花缭乱,但归根结底房地产开发依然是万科的主引擎。,随后,玩家需要每天登录账号培育种子,等到结出玫瑰后,就可以以1元/枝的价格售出。  易居研究院智库中心研究总监严跃进接受《证券日报》记者采访时表示,近年来房企新增项目土地成本较高,货值增加。 其后依次为日本(1612万CGT)和韩国(1610万CGT)。  俗话说,五年企业做营销,十年企业做市场,百年企业做品牌。有关部门将依法严肃查处拒不停止的代币发行融资活动以及已完成的代币发行融资项目中的违法违规行为。福特旨在开发一款可以量产的自动驾驶汽车,而不仅仅是一款可以自动驾驶而无法量产的汽车。记者从权威渠道获悉,国家发改委等相关部门已经明确工作安排,包括加快实施重大工程、加大财政金融支持力度等多项举措,力推战略新兴产业发展。韩国是一个地狭人稠的国家,人口密度相当于中国的三倍以上,并且自然资源贫乏。,在2012年6月22日,就也是首批10辆ModelS交付后的一天,特斯拉股价下跌了大约2%。”李宇轩笑着说。 ,  【环球网综合报道】据美国哥伦比亚广播公司新闻网9月3日报道,1日,由于甲型肝炎在圣迭戈县(SanDiegoCounty)大肆蔓延,当地官员宣布进入公共卫生紧急状态。一位芯片业人士对澎湃新闻记者表示,采用寒武纪的IP授权,原因可能有两个。不过在我认为是挣的交易,你们觉得是挣了还是亏了?。

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沙发
发表于 7 天前 | 只看该作者
想跑的时候去跑就是最好的时间
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